Ar cik segām man vajadzētu pārgulēt?

Katru nakti, kad mēs gatavojamies gulēt, rodas pazīstams jautājums: cik segas man vajag? Mūžsenās debates par to, cik segām gulēt, ir izplatīta dilemma, ar kuru daudzi no mums saskaras, katru vakaru guļot gultā.
 

Neatkarīgi no tā, vai gulējat viens vai guļat gultā ar partneri, segu skaits jūsu gultā var būtiski ietekmēt jūsu miega kvalitāti. Vai jums vajadzētu ielādēt slāņus, lai iegūtu papildu siltumu, vai arī vienkāršība ir labas nakts atpūtas atslēga? Izpētīsim mājīgo segu pasauli un uzzināsim, cik daudz ir tieši jums piemērotu.

Cik segas jums vajadzētu paturēt?

Jautājums par to, cik segu jums ir nepieciešams labam miegam, ir personisks, tas ir atkarīgs no dažādiem faktoriem. Šie faktori ietver apģērbu, ko valkā gultā, neatkarīgi no tā, vai guļamistabas durvis ir atvērtas vai aizvērtas, āra temperatūra, gultas veļas kvalitāte un jūsu unikālās gulēšanas preferences.

Sākumā apģērbs, ko valkā gultā, var ietekmēt nepieciešamo segu skaitu. Ja gulējat vieglā pidžamā, jums var būt nepieciešama papildu sega vai divas, lai naktī būtu silti. No otras puses, ja vēlaties gulēt smagākā apģērbā, var pietikt ar vienu segu.

Āra temperatūrai arī ir būtiska loma. Ziemas sirdī, kad ārā valda sals, jūs varat atklāt, ka ziemas guļamistabas pārveidošanai jums ir nepieciešama vairāk nekā viena sega. Šajās vēsajās naktīs, pievienojot vienu vai divas papildu segas, jūs varat justies ērti un ērti.

Arī jūsu gultas veļas kvalitātei ir nozīme. Augstas kvalitātes segas var labāk izolēt, ļaujot jums iztikt ar mazāku to daudzumu. Tātad, ja jums ir augstākās klases gultas veļa, omulīgai nakts atpūtai varētu pietikt ar vienu vai divām segām.

Jūsu personīgās gulēšanas izvēles ir ļoti svarīgas, lai noteiktu pareizo segu skaitu. Daži cilvēki, protams, dod priekšroku sajūtai, ka ir salikti zem dažiem slāņiem, radot mājīgu, kokonam līdzīgu efektu. Viņiem divas segas var būt tieši piemērotas.

Lielākajai daļai cilvēku pietiks ar vienu līdz divām segām uz gultas. Viena sega var aizturēt pietiekami daudz silta gaisa tuvu jūsu ķermenim, vienlaikus pievienojot vēl vienu slāni, iespējams, dekoratīvu segu, kas rada papildu izolāciju aukstākajām ziemas naktīm.

Galu galā tas ir par pareizā līdzsvara atrašanu, lai nodrošinātu ērtu un mierīgu nakts miegu. Tāpēc neatkarīgi no tā, vai gulējat uz vienas segas vai dodat priekšroku divu segu papildu siltumam, pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz segu, lai jūs šajās vēsajās naktīs būtu mājīgi.

Kā segas sasilda?

Iedziļināsimies zinātnē par to, kā segas uztur siltumu. Segas pašas par sevi siltumu nerada. Jūs nekad nepieskarieties segai un nejūtat, ka tā izdala siltumu (protams, ja vien tā nav apsildāma). Tā vietā jūs esat tas, kurš rada siltumu segā.

Jūsu ķermenis pastāvīgi izdala siltumu, un šis siltums sasilda gaisu ap jums. Ja jums ir apvilkti auduma slāņi, piemēram, sega, tie uztver šo silto gaisu, darbojoties kā omulīgs vairogs, kas padara jūs maigu. Tāpēc, kad kļūst pārāk silts, mēs visi, iespējams, esam izbāzuši kāju no segas apakšas, lai ļautu izkļūt papildu karstumam.

Tāpēc nākamreiz, kad iegūlies savā gultā, drebuļos, atceries, ka tieši tu un tava ķermeņa siltums liek segām darboties burvībā. Segu skaits, kas nepieciešams, lai ērti aizmigtu, ir atkarīgs no istabas temperatūras un no tā, vai guļat ar atvērtām vai aizvērtām durvīm.

Gulēšana Vienatnē

Kad guļat viens, jūs esat atbildīgs par savu komfortu un gultas veļu. Jums ir greznu izvēļu pasaule. Bet ar ko sākt?

Vai izvēlēties dūnu segas ieliktni, dūnu vai dūnu alternatīvu segu? Kā ar vilnas segu, kokvilnas segu, segu vai kastes segu?

Vai varbūt vēlaties relaksējošam nakts miegam izvēlēties modernāku svērto segu?

Dūnu sega ir klasisks veids, kā uzturēt siltumu naktī. Ja jums ir alerģija pret spalvām, alternatīvas dūnu segas ir silta izvēle, neradot bažas par alerģiju. Lai iegūtu vidēju siltumu, izvēlieties segas, kas pildītas ar poliestera vatelīnu.

Segas, segas, poliestera, flaneļa vai kokvilnas palagi un kokvilnas segas arī saglabā siltumu, ja tās ir slāņotas, taču tās ir vispiemērotākās vasaras naktīm, kad nepieciešams tikai nedaudz siltuma.

Neaizmirstiet, ka jūsu izvēlētajai gultasveļai, vai tās būtu vilnas segas, segas, segas vai segas, pat spilveni vai palagu ķekars, ir liela nozīme, lai jūs nakts laikā būtu ērti.

Gulēšana ar partneri

Kad jūs gulējat ar partneri, ir vienkārši pielāgot savu komfortu gultā. Cik segu, segas pārvalku un ieliktņu jums ir nepieciešams, lai kopā labi izgulētos? Viens katram no jums! Tādā veidā vairs nebūs jāvelk sega vai sega no vienas puses uz otru.

Jūs pat varat izvēlēties dažādu svaru segas pārvalkus, lai ikvienam būtu ērti. Un ērtai piekļuvei apsveriet iespēju novietot atsevišķas segas pāriem blakus savā gultā vai glabāt tās uz sola gultas galā.

Karstā zibspuldzes risināšana

Ja sievietēm rodas karstuma viļņi un nakts svīšana, ir prātīgi ieguldīt biezās segas, lai nodrošinātu siltumu, un plānākas segas, segas un segas, lai nodrošinātu elastību. Tādā veidā jūs varat viegli noņemt slāņus nakts laikā, ja pēkšņi jūtaties pārāk silti.

Ņemiet vērā, ka dabiskie materiāli ir labāk elpojoši nekā sintētiskie materiāli, kas var palīdzēt regulēt temperatūru, kad klājaties naktī, un izvairīties no svīšanas naktī. Ja atklājat, ka guļat karsti uz matrača, kas ir putuplasta, veiciet pielāgojumus, lai saglabātu vēsumu.

Mēģiniet nedaudz atvērt logu, lai iegūtu svaigu vēju. Daudziem matračiem, neatkarīgi no tā, vai tie ir atsperu matrači ar putām vai polsterējuma pārklājumu, tagad ir pieejamas dzesēšanas funkcijas, piemēram, dzesēšanas virsmas vai iestrādātas dzesēšanas gēla lodītes, lai risinātu problēmas ar karstu miegu.

Izmantojiet vieglu dūnu segas segumu un plakanu augšējo palagu, lai uzturētu optimālu miega temperatūru.

Un neaizmirstiet, ka vēsa vanna pirms gulētiešanas var palīdzēt arī tad, ja jums ir grūti iejusties komfortabli un gulēt ar karstuma viļņiem.

Jūtos vēss

Ja jums ir tendence viegli atdzist, jūs zināt, ka aukstuma sajūta var rasties zibenīgi. Jums ne vienmēr ir laiks pamest savu mājīgo gultu, lai pievienotu papildu slāņus.

Tātad, cik mierinātāju jums vajadzētu būt, lai cīnītos pret aukstumu? Sāciet ar diviem. Apvienojiet smagāku segas segu vai pūkainu dūnu segas ieliktni ar segas pārvalku, kā arī vieglu segas segumu, kas pildīts ar poliestera vatelīnu. Šī kombinācija ļaus jums justies silti un maigi šajās vēsajās naktīs.

Un atcerieties, ka pirms gulētiešanas ieejot karstā dušā, varat palikt mājīgi un baudīt ilgāku nakts miegu.

Smaga sajūta

Ja esat tāds cilvēks, kurš jūtas viegli nosvērts, tas ir pilnīgi labi. Daži cilvēki ir jutīgāki pret segu un segas svaru.

Tomēr ir vienkāršs risinājums. Iegādājoties loksnes, izmantojiet komplektā iekļauto plakano palagu. Plakans palags ir pietiekami viegls, lai to varētu novietot zem segas vai segas, taču tas nešķitīs pārāk smags.

Izvēlieties vieglas dūnu segas, kas paredzētas jutīgiem gulšņiem, kuriem patīk uzturēties silti, nejūtoties noslogotiem. Izmantojot šīs izvēles, jūs varat nodrošināt ērtu nakts miegu, nejūtot, ka jums ir pārāk daudz.

Daudz viesu

Ja pie jums bieži nakšņo daudz viesu, ir svarīgi nodrošināt, lai viņiem būtu pietiekami daudz segu, lai uzturētos mājīgi. Dažreiz ar vienu slāni nepietiek. Piemēram, ja jums ir bērni un plānojat nakšņot ziemā, jums var būt nepieciešamas papildu segas.

Segas un segas ir ērtāk glabāt nekā apjomīgākas segas, un tās viesiem atvieglo uzklāšanu.

Varat tos kārtīgi sakārtot lielizmēra grozos vai grozos zem gultas. Lai aizsargātu gultas veļu starp viesu uzturēšanās reizēm, pirms vāka aizvēršanas apsveriet iespēju dubultot uzglabāšanas vietu, ievietojot tos lielos plastmasas maisiņos.

Izmantojot šos praktiskos padomus un viesu guļamistabas idejas, jūs iegūsit dažādas segas iespējas un svarus, lai visiem viesiem būtu ērti ērti un ērti iejusties dažāda izmēra gultās, sākot no "king" izmēra līdz "queen" izmēra gultām un "dvīņu" izmēra gultām.

Segu izmantošana kā gultas pārklāji

Gultas klāšana var ietvert vairāk nekā tikai palagu un spilvenu sakārtošanu. Daudziem gulšņiem segas ir būtiskas, lai uzlabotu komfortu un estētiku.

Pēc pieguļoša palaga un plakana palaga uzklāšanas izvēlieties sezonai atbilstošu segu, kas saskan ar guļamistabas dekoru. Vienmērīgi izklājiet to pa gultu, iestiprinot to glītam izskatam. Pēc izvēles nolokiet augšdaļu uz leju, lai iegūtu pulētu izskatu, vai vienkārši pārklājiet to.

Kad gultas pārklājs ir pabeigts, jūs varat brīvi sakārtot spilvenus uz gultas, kā vēlaties. Tomēr jums nav jāizmanto sega, lai pabeigtu savu gultu, ja jūs to nevēlaties.

Segas un segas piedāvā dažādas iespējas. Segas ar savu trīsslāņu sastāvu nodrošina siltumu un sarežģītus rakstus. Segas, viegli gultas pārklāji, sasniedz matrača augšpusi, lai iegūtu pulētu izskatu bez pārmērīga siltuma.

Pat segas pārvalku var izmantot kā gultas pārklāju, ja nevēlaties to vienkārši noglabāt, kad laiks kļūst siltāks.

Varat arī pilnībā izvairīties no gultas pārklāja, ja klājat gultu, lai izvairītos no svīšanas naktī.

Vai esat gatavs atbrīvot savas papildu segas un segas?

Vai jūsu veļas skapis un uzglabāšanas telpa ir pārpildīta ar papildu segām un segas segām? Iespējams, ir pienācis laiks sakārtot un atbrīvot vietu sakārtotākai un mierīgākai mājai.

Ziedojiet sieviešu patversmēm

Mājas pārkārtošana var būt pilnvērtīgs process, un viena no jomām, kas bieži tiek ignorēta, ir sega, dvieļi un segas, kas sakrājušās visā mājā. Atverot šo veļas skapi, jūs varētu būt pārsteigts, redzot, cik daudz papildu segu esat paslēpis. Tā vietā, lai ļautu tām aizņemt vērtīgu vietu, apsveriet pārdomātu un dāsnu iespēju – ziedot tos sieviešu patversmēm.

Šīs patversmes nodrošina drošu un atbalstošu vidi sievietēm un bērniem, kuri ir piedzīvojuši grūtības. Segas ir komforta un drošības simbols, un tās var radīt pārmaiņas tiem, kas gulējuši patversmes otrā pusē. Lai gan ir vilinoši paturēt pusduci rezerves daļu "katram gadījumam", realitāte ir tāda, ka šīs papildu segas var būt glābšanas riņķis tiem, kam tās visvairāk vajadzīgas.

Tāpēc, uzsākot savu pārblīvēšanas ceļojumu, atcerieties, ka, ziedojot visas segas, kuras vairs neizmantojat sieviešu patversmei, jūs ne tikai sakārtojat savu māju, bet arī sniedzat siltumu un komfortu tiem, kam tas patiešām ir vajadzīgs. Jūsu laipnais akts var būtiski ietekmēt viņu dzīvi.

Ziedojiet segas dzīvnieku patversmēm

Viena vieta, kas bieži ir pārpildīta ar papildu lietām, ir segu kaudze, kas ir sakrājusies visā jūsu istabā. Tā vietā, lai ļautu tiem aizņemt nevajadzīgu vietu, apsveriet sirdi sildošu un praktisku iespēju - ziedot tos dzīvnieku patversmēm.

Dzīvnieku patversmes nodrošina drošu patvērumu suņiem un kaķiem, kuriem tā nepieciešama. Tie ir atkarīgi no ziedojumiem, lai dzīvniekiem būtu pēc iespējas ērtāk.

Papildu segām var būt izšķiroša nozīme šajā jautājumā. Tie var uzturēt dzīvniekus siltus, mājīgus un ērti, īpaši aukstākos gadalaikos. Dažas dzīvnieku patversmes pat pārvērš šīs ziedotās segas guļammaisos jaundzimušajiem kucēniem un kaķēniem, nodrošinot, ka tie ir ērti un droši. Šīs papildu segas, kas netiek izmantotas, var sniegt siltumu un komfortu mūsu pūkainajiem draugiem, kuriem tas ir nepieciešams.

Galu galā skapī ir daudz vieglāk atbrīvot vietu vairāk segām, ja zināt, ka palīdzat dzīvniekiem justies ērti, kamēr tie gaida savas mūžīgās mājas. Jūsu laipnais akts patiešām var būtiski mainīt viņu dzīvi. Ja jums ir citi veci gultas piederumi, kas jums vairs nav vajadzīgi, jautājiet patversmei, vai viņi arī tos ņems.