Vai svērtā sega var pārveidot mūsu miegu?

Cilvēkiem, kuri nekad nav dzirdējušisvērtas segasvai svēršanas segas, tās var uzskatīt par Thunderbird krekliem cilvēkiem . Svērto segu jēdziens ir tāds, ka pastāvīgs un vienmērīgi sadalīts spiediens tam būs nomierinošs un relaksējošs efekts .}}}}}}}}}}}}

Pētījumi parādīja, ka svērtā veste vai sega var palīdzēt arī cilvēkiem ar autisma spektra traucējumiem, uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem, augstu trauksmes traucējumiem vai bezmiegu ., bet no visvienkāršākā viedokļa svērtā sega parasti vienkārši jūtas kā maigs apskāviens .}

Kāpēc to izmantot?

Tas ir pierādīts, kasvērtas segasir izdevīgi ikvienam, kam ir grūti gulēt un kuri cieš no trauksmes vai ADHD ., viņi ir īpaši neinvazīva metode, kas var palīdzēt cilvēkiem, kuriem ir grūtības aizmigt .

Kam tas vajadzīgs?

Svērtas segasir īpaši labvēlīgi tiem, kas cieš no trauksmes vai bezmiega ., tie ir īpaši noderīgi cilvēkiem ar autismu, kuri vēlas pieskārienu un spiedienu, bet nevar paciest savu tuvinieku tipisko fizisko pieskārienu {. Šie cilvēki meklē sajūtas, jo, lai arī viņiem ir nepieciešama stimulācija, viņi nevar pieļaut neiroloģisku .

Vai pieaugušie bez autisma un ADHD var gūt labumu nosvērtas segas?

2015. gada zviedru pētījumā to atklājasvērtas segasvar uzlabot bezmiegu miegu .

Citā pētījumā 63% no 32 dalībniekiem ziņoja, ka gravitācijas segas izmantošana var samazināt fizisko trauksmi un mazināt garīgo spriedzi .

Tāpēc, ja pacienti ar bezmiegu lieto recepšu zāles, lai ārstētu bezmiegu, viņi var apsvērt iespēju izmantot gravitācijas segu, lai mēģinātu uzlabot miegu .

Izmērs ir svarīgs

Attiecībā uzsvērtā sega, Pirmais un vissvarīgākais, kas jums jāzina, ir tas, ka tā svars mainās . Pareizā sega ir atkarīga no jūsu lieluma, jo tai vajadzētu būt līdzvērtīgam 10% no jūsu ķermeņa svara .

Neapzinoties to, es paņēmu 20- mārciņu segu un pēc vairāku nedēļu pārbaudes es atklāju, ka tas ir mazliet par smagu man . lielākajai daļai pieaugušo, 20 mārciņas neizskatās tik daudz, bet, kad jūs gulējat zem tā (vai mēģināt to pārvadāt mājās uz metro), tas var pārspēt .}}}}}}}}}}} „„ and ”

Vēl viena lieta, kas jāzina par segu, ir tā, ka tā nav pilna sega vai segas lielums, un tas nav īsti domāts koplietošanai ., tas neaizstās jūsu gultasvietu, ja vien jūs varētu gulēt uz vienas gultas, un tas neaptver jūs un jūsu partneri vienlaikus .}, un tas neaptver jūs un jūsu partneri .}}, vienlaikus. neaptveriet jūsu un jūsu partneri .}}}}}}}} neapstāvēs jūs un jūsu partneri .}.